agachamento sumo correto com barra

fique na sua posição. com uma postura larga e dedos do pé para fora. agache se e agarre a barra. puxe a barra do chão até as pernas. até suspender na parte superior. não a puxar de volta para as canelas. a barra deve sair do chão num caminho vertical. mantenha estas 3 regras. 1 @ a barra deve começar no meio do pé. 2. ligeiramente a frente da barra os ombros devem começar. 3. çar relativamente elevados 3 os quadris devem come. são o quadríceps femoral e o glúteo máximo em vermelho. nota os eleitores da espinha. também podem fazer parte dos músculos alvo. 30 - 45 degrees. mantenha os seus pés entre 30 a 45 graus para fora. mantenha os seus joelhos 30 a 45 graus para fora. EXECUÇÃO CORRETA AGACHAMENTO SUMÔ COM BARRA

Agachamento: tipos, como fazer e benefícios

Aprenda a fazer agachamento sumô - Fitness - Smart Fit News

Agachamento: como fazer, tipos e benefícios

Biomecânica do agachamento: saiba tudo sobre!

Agachamento sumô - para que serve e como fazer corretamente

🎯LEVANTAMENTO TERRA SUMÔ - joelhos🎯 ㅤ [210] 👉 @rafaelsoncin ㅤ ♳Os joelhos devem estar alinhados com a ponta dos pés (figura da esquerda),, By Rafael Soncin

Agacha que cresce: Milena Nogueira ensina sete diferentes tipos de agachamentos, treinos

Como Fazer o Agachamento Sumo

Agachamento Terra: Para que serve, como fazer e dicas

Agachamento sumô - para que serve e como fazer corretamente

Agachamento: 10 tipos e o que você precisa ter para fazer

Como fazer agachamento corretamente e principais cuidados

Como fazer agachamento do jeito certo?, treinos

agachamento sumô com barra livre

Agachamento: 10 tipos e o que você precisa ter para fazer