Avaliação de treino upper/lower - Treinamento - Fórum Hipertrofia

Boa noite galera,treino a 10 meses mas não tenho muita ajuda na academia, então pesquisei aqui no forum e vi recomendações de treino a/b para quatro dias,meu foco é hipertrofia, tentei adaptar pelos aparelhos disponíveis na minha academia e também que não atrapalhe muito devido a lotação, não inc

Avaliação de treino Upper/Lower 2x - Treinamento - Fórum Hipertrofia

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Upper/lower training: O que é e como funciona essa rotina de treino

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